【春日部で足底腱膜炎（足底筋膜炎）によるかかとの痛みでお悩みの方へ】朝の一歩が痛い・歩くと足裏が痛む方をサポート

このようなお悩みはありませんか？

足の裏やかかとの痛みで、このようなお悩みはありませんか？

• 朝起きて最初の一歩が痛い
• 長時間座った後に立ち上がると足裏が痛む
• 長時間歩くとかかとが痛くなる
• ランニングやスポーツで痛みが悪化する
• 立ち仕事の終わりに足裏がつらい
• 病院で「足底腱膜炎（足底筋膜炎）」と言われた
• インソールや湿布だけでは改善しない
• 手術はできるだけ避けたい

足底腱膜炎は、かかとから足の指へ伸びる「足底腱膜（足底筋膜）」に繰り返し負担がかかることで、痛みが生じる代表的な足部疾患です。朝の一歩目や休憩後の歩き始めに痛みが強くなることが特徴です。

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足底腱膜炎（足底筋膜炎）とは？

足底腱膜は、かかとの骨から足指の付け根まで伸びる丈夫な組織で、土踏まずを支え、歩行時の衝撃を吸収する重要な役割があります。

この組織に繰り返し負荷が加わることで、小さな損傷や変性が起こり、かかとや足裏に痛みが現れます。近年では、炎症だけではなく組織の変性が関与していると考えられています。

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足底腱膜炎の主な症状

朝の一歩目が痛い

もっとも特徴的な症状です。

長時間歩くと痛い

歩行や立ち仕事が続くと痛みが強くなることがあります。

ランニングで痛みが出る

陸上競技やマラソン、サッカー、バスケットボールなどでも多くみられます。

かかとの内側を押すと痛い

足底腱膜が付着する部分に圧痛がみられることがあります。

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足底腱膜炎の原因

発症にはさまざまな要因が関係します。

• 長時間の立ち仕事
• ランニングやジャンプ動作の繰り返し
• 扁平足やハイアーチ
• ふくらはぎやアキレス腱の柔軟性低下
• 足底筋の筋力低下
• クッション性の低い靴
• 急な運動量の増加
• 体重増加

これらの要因が重なることで、足底腱膜へ過度な負担がかかり、痛みにつながります。

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放置するとどうなる？

初期は歩き始めだけの痛みでも、放置すると

• 歩行時の痛み
• スポーツができない
• 歩き方が変わり膝や股関節、腰へ負担がかかる

など、全身へ影響が広がることがあります。

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ケアメディカル鍼灸整骨院の考え方

当院では痛みのある足だけではなく、全身のバランスを確認します。

評価するポイント

• 歩行分析
• 姿勢分析
• 骨盤のバランス
• 股関節・足関節の可動域
• 足のアーチ
• ふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性
• 筋力バランス

痛みの原因を多角的に評価し、再発予防まで見据えた施術を行います。

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当院の施術

鍼灸施術

足底やふくらはぎ周囲の筋緊張を和らげ、身体全体のコンディションを整えることを目的として施術を行います。

整体・手技療法

足関節・膝・股関節・骨盤まで含めた全身のバランスを調整し、足底への負担軽減を目指します。

歩行・姿勢改善

歩き方や立ち方、靴の選び方などを確認し、日常生活で足にかかる負担を見直します。

セルフケア指導

足底腱膜やふくらはぎのストレッチ、足部のトレーニングなど、ご自宅でも継続できるセルフケアをご提案します。

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よくある質問

Q. 足底腱膜炎は自然に治りますか？

軽症では改善する場合もありますが、痛みが長引く場合は原因を確認し、適切な対応を行うことが大切です。

Q. スポーツを続けながら施術できますか？

競技内容や症状を確認し、負担を調整しながらコンディションづくりをサポートします。

Q. インソールは必要ですか？

足の状態によっては有効な場合があります。当院では歩行や足部の状態を確認したうえでアドバイスいたします。

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春日部で足底腱膜炎によるかかとの痛みでお困りの方へ

足底腱膜炎は、足裏だけでなく姿勢や歩き方、筋力バランスなど全身の状態が関係することも少なくありません。

春日部ケアメディカル鍼灸整骨院では、医療機関での診断内容も踏まえながら、鍼灸・整体・姿勢改善・運動療法・セルフケア指導を組み合わせ、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

「朝の一歩が痛い」「かかとの痛みで仕事やスポーツがつらい」という方は、お気軽にご相談ください。

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