【春日部で弾発股（反発股）の改善を目指す】股関節がポキポキ鳴る・引っかかる症状でお悩みの方へ

股関節が「ポキッ」「コキッ」と鳴っていませんか？

・歩くと股関節が鳴る

・立ち上がる時に股関節が引っかかる

・足を動かすと音がする

・ランニング中に股関節が痛い

・ダンスやスポーツで違和感がある

・足の付け根に痛みがある

・股関節が外れそうな感じがする

・病院では異常なしと言われた

このようなお悩みはありませんか？

これらの症状は弾発股（だんぱつこ・Snapping Hip Syndrome）の可能性があります。

春日部ケアメディカル鍼灸整骨院では、股関節だけでなく、骨盤・姿勢・筋肉・歩行・スポーツ動作まで総合的に評価し、根本改善を目指しています。

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弾発股（反発股）とは？

弾発股とは、股関節を動かした際に「ポキッ」「コキッ」という音や引っかかり感が生じる状態を指します。

音だけで痛みがない場合もありますが、症状が進行すると炎症や股関節周囲の痛みを伴うことがあります。

特にスポーツ選手やダンサー、ランナーに多くみられます。

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弾発股の種類

外側型弾発股

最も多くみられるタイプです。

腸脛靱帯（ちょうけいじんたい）や大殿筋の腱が大腿骨の外側で擦れることで、股関節の外側に音や引っかかり感が生じます。

主な症状

・股関節の外側が鳴る

・歩行時に違和感がある

・ランニングで痛みが出る

・階段の昇り降りで引っかかる

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内側型弾発股

腸腰筋腱が骨盤や大腿骨の前方を通過する際に引っかかることで起こります。

主な症状

・足の付け根が鳴る

・股関節前面が痛い

・脚を持ち上げると違和感がある

・キック動作で痛む

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関節内型弾発股

股関節唇損傷や遊離体（関節内の小さな骨や軟骨片）など、関節内部の異常が原因となるタイプです。

痛みや可動域制限を伴う場合があり、医療機関での精密検査が必要になることもあります。

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このような方に多くみられます

• サッカー選手
• ランナー
• ダンサー
• バレエをしている方
• 野球選手
• 陸上競技選手
• ヨガ・ピラティス愛好者
• 股関節を繰り返し使うお仕事の方

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弾発股の主な原因

腸腰筋の柔軟性低下

股関節前面の筋肉が硬くなることで引っかかりが起こります。

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腸脛靱帯の緊張

股関節外側への摩擦が増え、音や痛みが生じます。

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骨盤のゆがみ

骨盤の傾きや姿勢の乱れが股関節への負担を増加させます。

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股関節周囲の筋力低下

お尻や体幹の筋力不足により、股関節が不安定になります。

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スポーツによるオーバーユース

ランニングやキック、ジャンプ動作の繰り返しが炎症や摩擦を引き起こします。

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放置するとどうなる？

弾発股を放置すると、

• 慢性的な股関節痛
• 股関節周囲の炎症
• グロインペイン症候群
• 股関節唇損傷
• 股関節インピンジメント症候群（FAI）
• パフォーマンス低下

などにつながる可能性があります。

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ケアメディカル鍼灸整骨院が考える根本原因

当院では痛みのある股関節だけでなく、

姿勢分析

骨盤バランス評価

歩行分析

股関節可動域検査

腸腰筋・臀筋・腸脛靱帯の柔軟性評価

体幹機能評価

スポーツ動作分析

まで詳しく確認し、原因を特定します。

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当院の施術

鍼灸施術

筋肉の緊張を緩和し、血流改善と痛みの軽減を目指します。

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筋膜・筋肉調整

腸腰筋、臀筋、腸脛靱帯、大腿筋膜張筋などのバランスを整えます。

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骨盤・姿勢調整

股関節へ偏った負担がかからないよう全身のバランスを調整します。

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運動療法

股関節周囲の安定性を高めるトレーニングを行います。

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セルフケア指導

ストレッチやフォーム改善、日常生活での注意点をお伝えし、再発予防をサポートします。

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このような方におすすめです

・股関節がポキポキ鳴る

・ランニング中に股関節が痛い

・ダンスやスポーツで違和感がある

・足の付け根が引っかかる

・手術をできるだけ避けたい

・根本から改善したい

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よくある質問

Q. 股関節が鳴るだけでも施術を受けた方が良いですか？

痛みがなくても、引っかかり感や違和感が続く場合は、股関節への負担が蓄積している可能性があります。早めに状態を確認することで、症状の進行予防につながります。

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Q. 弾発股はスポーツを続けながら改善できますか？

症状の程度によりますが、競技内容や負荷を考慮しながら施術とリハビリを進めることで、競技継続を目指せる場合があります。

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Q. 股関節が鳴ると必ず病気ですか？

音が鳴るだけで痛みや違和感がない場合もありますが、痛みや可動域制限を伴う場合は、弾発股以外の疾患が隠れている可能性もあります。正確な評価が重要です。

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春日部で弾発股（反発股）にお悩みの方へ

弾発股は、股関節だけの問題ではなく、骨盤・姿勢・筋力バランス・身体の使い方が大きく関係しています。

春日部ケアメディカル鍼灸整骨院では、一人ひとりのお身体の状態やスポーツ特性に合わせた施術を行い、股関節の痛みや違和感の改善、再発予防をサポートしています。

股関節の「ポキポキ音」や引っかかり感、スポーツ中の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

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